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Kreis-Mediziner rät - Bei Kälte das Immunsystem stimulieren

Bei kaltem Wetter steigt das Risiko, sich zu erkälten. Besonders betroffen sind Kleinkinder, ältere Menschen und Personen, bei denen die körpereigene Abwehr gestört ist. „Kühle Zugluft in warmen Räumen erhöht das Risiko einer Erkältung“, so Kreis-Mediziner Dr. Bernhard Jungnitz.

Wegen der warmen Raumtemperatur wird die Abkühlung vom Körper zu spät wahrgenommen und der Körper kühlt aus. Als Folge wird das Immunsystem gedrosselt und die Erkältungsviren haben leichtes Spiel.

Spaziergänge und Sauna

Der Ratschlag des Kreis-Mediziners: Das Immunsystem durch körperliche Aktivität wie Spaziergänge stärken. „Dabei sollte eine physische Überbelastung natürlich vermieden werden“, betont Dr. Jungnitz. Regelmäßige Saunabesuche – ebenfalls in Maßen – sind dazu geeignet, die körpereigene Abwehr zu stärken.

Licht kann Immunsystem aktivieren

Auch ultraviolette (UV-)Strahlung kann Infekten erfolgreich vorbeugen. Wichtig ist das richtige Maß: Ge-ringe Strahlendosen können das Immunsystem aktivieren, zu hohe Dosen schwächen es eher. Deshalb sollte die Sonnenbank - nach individueller Beratung zur Festlegung der Nutzungsintensität - auch in den Wintermonaten nur ab und zu genutzt werden.
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